La ansiedad es un estado emocional incómodo, que genera inquietud, angustia y temor, generalmente se acciona frente a situaciones que no son posibles controlar o predecir, o sobre situaciones que interpretamos como peligrosas. este estado de desesperación constante,  no permite  disfrutar los momentos actuales y la atención está enfocada en la preocupación por las actividades futuras.

La ansiedad puede activarse de manera normal ante la presencia de estímulos amenazantes o que suponen riesgos o desafíos. la ansiedad  se desarrolla  de manera patológica, estimulada por estímulos que usualmente son inofensivos, está  se acompaña con frecuencia  por el desarrollo de trastornos psíquicos donde la persona presentan palpitaciones o dolores en el pecho, mareos o vértigos, nauseas, trastornos del sueño, sensación de irrealidad, fobia social, entre otros.

En la actualidad, las situaciones vividas por la exposición a estrés constante, un ritmo de vida rápido y la falta de mecanismos de cuidado y descanso, aumentan la presencia de ansiedad, lo que genera la necesidad de establecer estrategias que permitan controlar los episodios de ansiedad y mejorar la calidad de vida y hábitos que permitan enfrentar las situaciones que disparan esta emoción de manera controlada y saludable.